Dobre obyczaje we dwoje - 1. My i nasz świat - Peter Post (czytanie książek w internecie za darmo .txt) 📖

Chrapanie
Czy zdarzyło Cię się obudzić w środku nocy i słyszeć łoskot przejeżdżającego pociągu, a po chwili zdać sobie sprawę, że to nie pociąg robi taki hałas, ale Twoja Druga Połowa? Pierwszy odruch to oczywiście chęć wykolejenia tej ogłuszającej lokomotywy najszybciej, jak się da. Niektórzy ulegają temu impulsowi i bez wahania atakują łokciem lub też błyskawicznie posyłają kopniaka na drugi koniec łóżka. Na szczęście są to wyjątki.

Kiedy zapytaliśmy pary uczestniczące w naszym sondażu, jak reagują, kiedy ich towarzysz(ka) łoża chrapie, niektóre osoby powiedziały, że każą chrapaczowi obrócić się na drugi bok. Jedna na cztery osoby stwierdziła, że szturcha chrapiącego, co załatwia sprawę. Inni lekko popychają chrapiącą osobę, lekko poklepują ją po ramieniu lub, jak w przypadku jednej bardzo poszkodowanej osoby – zatykają palcami noc „chrapacza”. (W moim przypadku wystarczy, że żona lekko mnie szturchnie lub powie „Peter, posuń się”. I to działa. Najzabawniejsze, że zwykłe poklepanie po ramieniu czyni cuda, gdy chodzi o obniżenie poziomu hałasu chrapania mojej żony.)

Są też takie osoby, które nic nie robią. Aż 17 procent osób dzielących łoże z chrapiącą Drugą Połową po prostu ignoruje tego typu odgłosy. Niektórzy słodko śpią, nawet nie zdając sobie sprawy z hałasu. Inni idą do drugiego pokoju. W takich chwilach przychodzi na myśl stara tradycja, wedle której małżonkowie śpią w osobnych sypialniach. Może nasi przodkowie byli mądrzejsi, niż sądzimy.

Nadzieja dla cierpiących na chrapanie

Jednym z najlepszych sposobów na zlikwidowanie chrapania jest przekonanie chrapacza, aby podjął kroki w celu pozbycia się swojej dolegliwości. Dostępne są leki, jak np. spray do nosa i jamy ustnej lub plastry ułatwiające oddychanie, których często używają futboliści podczas gry. Pozwalają one poszerzyć nosowe drogi oddechowe i wiele osób przekonało się, że przylepienie takiego jednego plasterka na nos chrapacza eliminuje (lub przynajmniej ucisza) odgłosy. Jeszcze lepsze efekty daje założenie dopasowanego ochraniacza na zęby, który przemieszcza szczękę i zatrzymuje chrapanie. Jeśli to Ty jesteś chrapaczem i Twoja dolegliwość sprawia kłopot, skonsultuj się ze swoim dentystą i dowiedz się, czy któreś z wymienionych rozwiązań może przywrócić harmonię (i ciszę) w Twojej sypialni. Jeżeli chrapnie nie ustępuje, zgłoś się do lekarza. Twoja dolegliwość może być symptomem bezdechu sennego, który z kolei może prowadzić do bardzo poważnych chorób.

Prawie wszyscy nasi respondenci są zgodni co do jednej rzeczy: oczywiście chrapanie jest problemem, który chce się rozwiązać, ale z pewnością nie jest to powód do kłótni. Nieważne, jaką strategię się obierze, aby poradzić sobie z chrapiącą Drugą Połową, podstawowa zasada brzmi: cokolwiek czynisz, rób to delikatnie. Pamiętaj, że nikt nie chrapie dlatego, że chce. Sztuka polega na tym, aby rozwiązać ten problem bez robienia z niego tragedii. Lekko szturchnij chrapiącego, zamiast walić go po głowie; powiedz coś cicho i spokojnie, a nie wygłaszaj tyrady, szukaj wspólnych rozwiązań (patrz tabelka „Nadzieja dla cierpiących na chrapanie”).

Kto chrapie? Nie ja!

Kobiety stanowiły około 90% respondentów w naszym sondażu.

Na pytanie „Co robisz, kiedy Twój partner chrapie?” panie odpowiadały, proponując łagodne rozwiązania problemu. Jednak kiedy padło pytanie, jak ich partner reaguje na ich chrapanie, jedna na trzy kobiety ostro oburzyła się, że w ogóle można oskarżać ją o taką rzecz. „Ja nie chrapię!!” – napisała jedna z pań. Akurat!

Zabieranie sobie kołdry w nocy
Nie lubię budzić się w środku nocy, cały w dreszczach i bez kołdry, która oczywiście padła łupem mojej żony lub, co gorsza, gdy mój pies, Navy, dobrał się do mojej kołdry i smacznie sobie śpi. Na szczęście odzyskanie przykrycia od psa jest proste – jeden szybki ruch i wymamrotane „Wyłaź z łóżka!” wystarczą. Nie wypróbowałem tego jeszcze na mojej żonie – i nie mam zamiaru.

Chrapanie jest problemem, który można zrozumieć. Nasi respondenci współczuli swoim partnerom lub partnerkom cierpiącym na tę dolegliwość. Jednak nie ma miejsca na zrozumienie, kiedy przychodzi do zabierania kołdry w nocy. Najczęstszą odpowiedzią na pytanie, jak sobie poradzić z taką sytuacją, było: „zabrać kołdrę z powrotem”.

Ja wiem jedno – jeśli chcę odzyskać kołdrę, to muszę uważać, jak to robię. Muszę się upewnić, że moja żona będzie miała pod czym spać, inaczej nasze zawody w przeciąganiu kołdry będą trwały całą noc.

Niektórzy respondenci pisali, że chwytają byka za rogi i szturchają drugą osobę, aż ta się obudzi; inni z kolei po prostu marzną całą noc.

Zawsze można kupić większą kołdrę. Kilka centymetrów więcej to zdecydowana różnica.

Jednak najlepszym rozwiązaniem – dla każdego z Was i dla Waszego związku – jest kupno większego łóżka. Spokój w końcu zawitał w naszej sypialni w dniu, w którym kupiliśmy wielkie łoże. Mogę śmiało polecić to każdej parze. Teraz każde z nas ma wystarczająco dużo miejsca. Wreszcie mogę spać, nie obawiając się, że przez przypadek zepchnę moją żonę z łóżka. Co więcej, jeśli pies chce z nami spędzić noc, to też znajdzie się dla niego miejsce.

Oglądanie telewizji i czytanie przed snem
Wieczorem większość z nas jest tak zmęczona, że zazwyczaj zapalone światło czy włączony telewizor nie przeszkadza nam w zaśnięciu – czasami jednak sytuacja robi się problematyczna. Tak właśnie było ostatnio w moim przypadku i dopiero po całym zajściu zdałem sobie sprawę, że źle wszystko rozegrałem.

Oto cała sytuacja. Rok 2004 – finały Amerykańskiej Ligi Baseballowej. Yankees z Nowego Jorku grają przeciwko drużynie Red Sox z Bostonu. Połowa szóstego meczu. Ważą się losy całego sezonu. Wskakujemy z żoną do łóżka, przytulamy się chwilę, potem ona szybko zasypia.

Super. Teraz mogę oglądać mecz.

Utrzymywanie porządku w sypialni
(Panowie, czytajcie uważnie!)

Z odpowiedzi na pytania w naszej ankiecie jasno wynika, że sypialnia to uosobienie całego związku – jego swoisty mikrokosmos. Pomimo tego, co można zobaczyć w telewizji czy też przeczytać w magazynach plotkarskich, wiele par naprawdę zdołało osiągnąć kompromis, aby zbudować wspólne życie. Sondaż przeprowadzony wśród par pokazuje również, że pary nauczyły się dzielić obowiązkami w większym stopniu, niż przypuszczałem.

Bardzo ważna kwestia: Ankieta przeprowadzona wśród mężczyzn dla Instytutu Emily Post wykazała, że jest jeden gwarantowany sposób, dzięki któremu można wkraść się w łaski swojej kobiety – pozbierać po sobie rzeczy w sypialni, a zwłaszcza brudne rzeczy, i włożyć je do kosza na brudną bieliznę, a nie zostawiać długi szlak od drzwi do łóżka. Wygląda na to, że męskie Drugie Połowy z par uczestniczących w naszym sondażu dobrze nauczyły się swojej lekcji: według wyników sondażu ponad połowa partnerów (55 procent) przyznaje, że w równym stopniu dzieli obowiązek sprzątania brudnych rzeczy, a 29 procent twierdzi, że przynajmniej chce pomóc w tym zadaniu.

I tu się pomyliłem. Przez sen moja żona i tak słyszy mecz, moje podekscytowanie i cały zgiełk. I wtedy się budzi, co dla niej nie jest dobre, ponieważ często ma problemy z zaśnięciem, zwłaszcza jeśli jest wybudzona z głębokiego snu.

Północ. Koniec meczu – moja drużyna wygrywa. Cichutko mówię: „Dobranoc kochanie”. W odpowiedzi słyszę: „Będziesz jeszcze czytał? Nie możesz zasnąć?” Doigrałem się. Moja żona wbija we mnie piorunujące spojrzenie. Dotarło do mnie. Odwracam się na drugi bok. Tej nocy spałem, jak zabity, ale moja żona raczej nie.

Gdybym pomyślał trochę na tym, co robię, to poszedłbym oglądać mecz na dół i pozwolił mojej żonie spać. Co ciekawe, 13 procent uczestników naszego sondażu napisało, że właśnie tak robi, jeśli zdarza się podobna sytuacja.

Morał z tej historii: Sypialnia to miejsce do spania i cieszenia się sobą. Jeśli pojawia się problem, to potrzeba snu partnera ma pierwszeństwo. Co zatem robić, gdy druga osoba już słodko śpi, a Ty jeszcze nie – i chcesz poczytać lub oglądać telewizję. Czy zawsze trzeba iść do drugiego pokoju? Nasi respondenci znaleźli kilka sposobów wyjścia z takiej sytuacji: